Classes Ashtanga Yoga – Fribourg

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L’Ashtanga Yoga peut se pratiquer à n’importe quel instant de la journée et vous guider très rapidement vers une réelle détente qui concerne tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre santé, la pratique du yoga requiert un apprentissage et des entraînements, car atteindre une authentique décontraction dans sa respiration et sa perception du monde, affranchi de toute émotion négative, ne s’improvise pas. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la performance technique en tant que telle, mais le cheminement constant vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est jamais une compétition ou une recherche de prouesse, mais un cheminement modeste et soutenu, au jour le jour, vers une meilleure cohésion entre son corps, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin de vivre avec sérénité. Ashtanga Yoga Fribourg propose différentes possibilités pour s’initier à la pratique du yoga et découvrir ses qualités enrichissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque participant bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui rendant facile de progresser à sa vitesse, en fonction de ses disponibilités: le principe est de particulariser le rapport entre le moniteur et son élève. Pour s’initier au yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement agréable pour les participants de ces cours, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces positions se divisent en six paliers, dont les plus bas sont relativement aisés à accomplir: par la suite, la progression nécessite un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on peut progresser pendant toute sa vie. Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les facultés transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice offre des cours auxquels il est possible de participer à tout moment, quel que soit son niveau de départ, avec des abonnements personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Durant ces cours, vous vous immergerez dans une démarche d’apprentissage qui a comme mission d’optimiser votre pratique des principales positions.


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