Qu’est ce que le stress et comment le gérer ?
Le stress est une situation inconfortable pouvant être liée à diverses situations ou agents stresseurs, il se traduit à travers de nombreux symptômes visibles.
En résumé le stress est donc une réaction (émotionnelle ou physique) de l’organisme face à une situation particulière ou à des facteurs de stress.
La question que l’on peut se poser est quelles sont les causes et symptômes du stress mais surtout quelles actions peut on mettre en place face à la gestion du stress marseille ?
Je vais donc vous raconter mon histoire face au stress et comment j’ai réussi à le gérer.
Stressée de nature, toute situation liée à un danger me faisait paniquer, oui mais vous allez me dire tout le monde stress et c’est vrai mais on peut tous apprendre à le contrôler et s’en servir comme force.
Je m’explique étant étudiante en master, je stresse dès que le professeur nous annonce un passage à l’oral. Effectivement je ne suis pas du tout à l’aise à l’oral et c’est une situation gênante pour moi. Les signes et symptômes qui en découlent sont pour ma part le tremblement des mains, des plaques rouges sur le torse et le cou.
Tous ces signes liés à une émotion se traduisent donc par des symptômes physiques.
Cette situation répétitive et récurrente m’a suivie de longues années mais j’ai trouvé la solution !
L’hypnothérapie : la solution face à la gestion du stress
L’hypnothérapie est une alternative de la médecine douce visant à aller chercher les facteurs stressants afin de les inhiber.
Elle utilise les techniques de l’inconscient et le conscient.
Pour ma part les séances se sont déroulées à la perfection, l’hypnotiseur ma mise à l’aise dès le début et m’a fait prendre conscience de mon potentiel.
Nos séances d’hypnothérapie ont toujours commencé par des exercices de relaxation et de respiration afin de poser une atmosphère détendue et ouverte à la discussion.
Voici quelques indications et conseils à faire lorsque vous détecter les premiers signes de stress :
- Prendre conscience et savoir reconnaître les signes du stress (émotionnels, physiques et mentaux)
- En discuter avec ses proches et/ou son médecin
- La pratique d’activité physique quotidienne et la socialisation
- Faire des exercices de relaxation (contrôle de la respiration)
Retenez qu’il vaut mieux prendre son stress dès les premiers signes et de le tourner en sa faveur afin de vous rendre plus sûre de vous et bien dans vos baskets face à chaque situation !